Seminar Stressmanagement und Resilienz

Im beruflichen und privaten Alltag sind wir vermehrt hohen Belastungen ausgesetzt, die sich in Stress und Anspannung widerspiegeln können. Überforderung oder Hilfslosigkeit können häufig das Resultat sein. Seit Jahren nehmen psychische Erkrankungen in Deutschland zu, die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stuft Stress als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts ein. In diesem Seminar lernen Sie den negativen Stress und dessen Auswirkungen kennen, erwerben die passenden Gegenmaßnahmen sowie Entspannungstechniken und Sie bekommen Wege aufgezeigt, um die eigene psychische Widerstandskraft (Resilienz) zu erhöhen.

Inhalt

• Stress und dessen Auswirkung auf den Körper
• Aufbau von Ressourcen- und Stresserkennungskompetenzen
• Anspannung und Entspannung
• Belastungen und Stressoren analysieren
• Stressbewältigung und Stressreduktion
• Achtsamkeitstraining
• Autogenese und Meditation

Nutzen:

• Gesunder Umgang mit Stress
• Belastbarkeitsgrenzen kennen (-lernen)
• Stressabbau
• Tipps und Tricks zur Entspannung

Zielgruppe: Alle Mitarbeitenden eines Unternehmens; Personen, die an den Thematiken Resilienz sowie Stress im Alltag interessiert sind und eine positive Veränderung für Körper und Seele umsetzen wollen

Voraussetzung: Interesse an der Thematik und Offenheit gegenüber diverser (Entspannungs-) Übungen

Abschluss: Teilnahmebescheinigung

Der Preis versteht sich zzgl. der gesetzl. Mehrwertsteuer von 19%
Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen.

Bei Fragen zu Inhouse Kursen sprechen Sie uns gerne an!