Präventionskurs „Gesunder und bewusster Umgang mit Stress“

In diesem zertifizierten Präventionskurs* erlernen Sie, wie Sie Stresssituationen erkennen, entwickeln individuelle Möglichkeiten zur Stressbewältigung und werden dazu befähigt, gesünder mit Stress umzugehen. Theoretische Inhalte fördern das Erkennen und Verstehen von Stress, seine Entstehung und was dabei in unseren Körpern passiert. Eine Vielzahl praktischer Übungen dienen dem Erlernen von Stressreduktions- und Entspannungsmethoden und unterstützen Sie dabei, Ihren Weg der gesunden Stressbewältigung zu finden und zu gehen.

Inhalt:
• Stress – Was ist das eigentlich? – Physiologische Grundlagen von Stress und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
• Was stresst mich eigentlich? – Stressoren in Beruf und Alltag
• Wie und warum setze ich mich unter Stress? – Persönliche Stressverstärker
• Wie reagiert mein Organismus auf Stress? – Die Stressreaktion
• Was kann ich tun, um gesundheitsbewusster mit Stress umzugehen? – Das Konzept des Multimodalen Stressmanagements
• Check-Ups: z.B. Warnsignale für Stress, Stresstypbestimmung
• Praxiseinheiten: z.B. Autogenes Training, Blitzentspannungen, Atemtechniken, Traumreisen, Body Scan, etc.

Nutzen:
• Gesunder Umgang mit Stress
• Belastbarkeitsgrenzen kennen(-lernen)
• Stressabbau
• Tipps und Tricks zur Entspannung

Umfang und Format:

• 8 Einheiten á 90 min
• Präsenzformat

Zielgruppe:

•  Personen mit Stressbelastungen, die erfahren möchten, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen
•  Für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist dieser Kurs kontraindiziert

Voraussetzung:
Interesse an der Thematik und Offenheit gegenüber diverser (Entspannungs-) Übungen

Abschluss: Teilnahmebescheinigung

Kosten: Der Preis versteht sich zzgl. der gesetzl. Mwst.
Dieser Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert.
Gesetzliche Krankenkassen bezuschussen ihn daher in der Regel zu 70%-100%. Als Arbeitgeber besteht zudem die Möglichkeit vom Steuerfreibetrag für
Gesundheitsförderung Gebrauch zu machen.

Der Preis versteht sich zzgl. der gesetzl. Mehrwertsteuer von 19%.
Hier geht es zu den Teilnahmebedingungen.

Bei Fragen zu Inhouse Kursen sprechen Sie uns gerne an!